Доступ и настройки сайта

С чего следует начать?

Сначала прочитайте Краткое руководство к программе. Это даст Вам представление о программе в целом и о том, как использовать наш сайт по максимуму.

Вам необходимо выполнить следующие действия:

  1. Войдите на сайт www.slimlifeclub.com
  2. Перейдите в раздел “Мои файлы / документы” в правом верхнем углу главной страницы
  3. Нажмите “Начать сейчас” под программой Slim Life Club
  4. Нажмите “Скачать сейчас”, чтобы открыть руководство “Краткое руководство к программе”

 

Что я получаю, приобретая доступ к информации на сайте?

Вы приобретаете доступ к базовой программе Slim Life Club, которая включает в себя:
1. Доступ к приложению Планировщик меню – это основной инструмент для составления Вашего индивидуального меню на неделю. Это уникальный инструмент, потому как он подстраивается индивидуально под Ваши цели в снижении веса и вкусы и предпочтения в еде.
2. Доступ к приложениям “Счастливое” меню, Дневник худеющего, Индикатор прогресса и История меню – эти инструменты позволят Вам отслеживать прогресс в снижении веса.
3. Доступ к руководствам, о которых говорилось в видео-презентации. Прошу Вас обратить внимание, что мы предлагаем материалы программы исключительно в электронном виде. Большинство наших пользователей предпочитают именно этот формат из-за его удобства в использовании – Вы всегда сможете найти нужную информацию в разделе “Мои файлы”. Также мы заботимся о том, чтобы Вам не пришлось нести почтовые расходы на доставку.
4. Доступ к базе рецептов, которую мы регулярно обновляем.
5. Доступ к статьям и результатам современных мировых исследований в вопросах снижения веса.
6. Доступ к форуму.

Почему я не могу зайти на сайт после регистрации?

Войдите на сайт и посмотрите в разделе “Мои файлы / документы”. Если Вы не можете зайти на сайт, проверьте Вашу почту и папку “Спам”, письмо могло быть автоматически адресовано в нее. Если Вы все еще не можете найти информацию о доступе к сайту, нажмите здесь, чтобы связаться с нами.

Общие вопросы о программе

Что делать, если мне не хватает времени?

Если Вы много работаете или часто бываете заняты ежедневной рутиной, то лучший способ придерживаться здорового образа питания – это планировать все заранее.
Вот несколько советов, как питаться правильно при напряженном графике:
1. Если Вы не завтракаете дома, то готовьте свой завтрак накануне вечером. Все, что Вам нужно будет сделать утром – не забыть взять его с собой. Это могут быть весьма простые продукты. Например, хлеб из цельной муки, хлебцы, свежие порезанные овощи или фрукты, сыр или йогурт.
2. Вы можете приготовить обед, разделить его на порции и заморозить. В течение рабочего дня разогрейте его в микроволновой печи. Хорошими примерами такого обеда служат спагетти из твердых сортов пшеницы, бурый рис с овощами, тушеные мясо и овощи.
3. Запаситесь простыми вариантами для перекусов – яблоки и апельсины, орехи и сухофрукты, йогурт – отличный выбор!

Смогу ли я самостоятельно разобраться с рекомендациями программы или мне придется с кем-то консультироваться?

Наша программа была разработана экспертами в области диетологии, но для Вас она изложена простым и доступным языком.
Язык изложения информации рассчитан на средний уровень познаний читателя о питании, поэтому наши советы может использовать каждый.
Разрабатывая эту программу мы думали в первую очередь о Вас.

Я и ранее придерживался (-лась) разных диет, но вес всегда возвращался. В что особенного в этом методе?

Основное отличие в том, что наша программа рассчитана на длительный срок.
Множество других диет действительно позволяют очень быстро сбросить лишние килограммы, но при этом они НИКОГДА не обращаются к сути проблемы Вашего лишнего веса, поэтому лишний вес всегда возвращается.
В отличии от таких диет, рассчитанных на быстрый результат, наша программа рассчитана на долгосрочную перспективу. У нас есть ответы на многие вопросы, которые у Вас могут возникать на пути к снижению веса. Когда Вы привыкнете вести новый здоровый образ жизни и питаться правильно, Ваше тело естественным путем приспособиться и начнет терять лишний вес постепенно, но с постоянным темпом.
Скажите “НЕТ” жестким диетам, подсчету калорий, просто научитесь питаться правильно, и тогда лишний вес уйдет, и больше не вернется.

Придется ли мне покупать и принимать какие-то пищевые добавки или спортивное оборудование?

Нет. Принимая во внимание тот факт, что программа основана на сбалансированном питании, включающем в себя цельные, свежие продукты, это позволит Вам получать все важнейшие микроэлементы для нормальной работы Вашего организма, и употребление пищевых добавок не потребуется.

Программа содержит комплекс физических упражнений, которые можно выполнять в любое время и в любом месте, используя то, что у Вас уже есть. Вы всегда можете внести разнообразие в упражнения, добавив спортивное оборудование, но это уже на Ваше усмотрение.

К какому типу диет можно отнести эту программу? Может быть это очередной радикальный метод сбросить лишний вес?

Нет, это НЕ диета с элементами экстремизма, а скорее напротив. Эта программа основана на внесении корректив в привычный Вам распорядок жизни – Вы будете питаться правильными продуктами и получать все необходимые элементы для Вашего организма.

Многие широко распространенные диеты основаны на навязчивом подсчете калорий, радикальных методах отказа от еды, которые по своей сути приводят Ваше тело в шок, чтобы сбросить пару ненавистных килограмм и не дают гарантий, что эти килограммы к Вам вновь не вернуться. Наша программа построена таким образом, чтобы максимально соответствовать особенностям Вашего уникального организма и поддерживать желаемый вес в долгосрочной перспективе.

Вместо того, чтобы все время заставлять Вас считать калории, Slim Life Club обращается к самому источнику проблемы – Ваш вес есть прямой результат того, что Вы употребляете в пищу. Мы научим Вас выбирать правильные продукты, которые не вызывают изменений уровня сахара в крови, и как следствие, гормональный дисбаланс.

В то время, как многие диеты заставляют Вас существенное снижать порции еды, мы покажем Вам правильные продукты, которые Вы сможете есть и никогда не чувствовать голод. Наша программа основана на принципе: если Вы едите правильно и не чувствуйте голод, то и не придется себя ограничивать.

Конечно, независимо от того, о какой еде мы говорим, во всем должна быть разумная мера.

Какие средние результаты от этой программы?

Успешное продвижение вперед к поставленной цели Вы почувствуйте уже в первый месяц, когда поймете, что Ваша одежда стала сидеть на Вас по-другому. В течение короткого периода времени Вы можете обнаружить, что теперь брюки можно носить только с поясом, платье пора ушивать или покупать новое, на размер меньше.

В течение этого времени Вы заметите, как ранее свисающие формы становятся подтянутыми: грудь, живот, ягодицы и бедра – даже кожа станет более гладкой. Лицо и руки перестанут выглядеть отекшими.

Этот процесс будет продолжаться до тех пор, пока Вы не достигните желаемого результата или пока вес на остановиться на стабильном значении. Следуя и далее нашим рекомендациям Вы сможете продолжить снижать вес. Добавляя физические упражнения (хотя бы 1 час прогулки каждый день) Вы сможете заметно ускорить процесс и в то же время укрепить свои мышцы.

Если у Вас есть индивидуальные особенности, такие как, диабет или высокий уровень холестерина, Вы сможете также отметить улучшения состояния здоровья, проведя очередной тест крови. Возможно, что Вы даже сможете снизить количество принимаемых медицинских препаратов. Помимо позитивного влияния на Ваш организм, Вы заметите появление ощущения легкости и прилив новых сил. Боли в спине от наличия лишнего веса существенно сократятся и Вам буквально станет легче дышать.

На языке цифр, оптимальное снижение веса не должно превышать 1/2 -1 кг в неделю, максимум 1.5кг. По мере продвижения вперед к Вашей цели, мы можете заметить, что темп снижения веса несколько упадет, тем не менее Вы по-прежнему будете чувствовать улучшение здоровья и видеть изменения формы Вашего тела. Это хороший знак того, что Вы все делаете верно.

Помимо прочего, помните, что Вы по-своему уникальны и не можете быть как все. Универсальных результатов для всех не бывает. Да, есть некий среднестатистический результат, но мы рекомендуем Вам прислушиваться к собственным ощущениям и следить за реакцией Вашего тела на изменения в питании и образе жизни.

Где я могу найти список из 5 самых вредных продуктов из презентации?

Вы можете список из 5 самых вредных продуктов из презентации в разделе “Мои файлы / документы”, в руководстве “Полное руководство к программе”, глава №4 “Делаем правильный выбор – Что стоит есть, а чего стоит избегать?”

Планировщик меню

Где находиться Планировщик меню?

Чтобы воспользоваться Программа Персонального меню, Вам необходимо выполнить следующие действия:

  1. Откройте сайт www.slimlifeclub.com
  2. В правом верхнем углу главной страницы нажмите “Войти”
  3. Укажите Имя пользователя и Пароль (в качестве Имя пользователя Вы также можете использовать адрес Вашей электронной почты. Если Вы забыли пароль, укажите Имя пользователя и нажмите “Забыли пароль?” и далее следуйте указаниям на экране, чтобы установить новый пароль)
  4. После входа на сайт перейдите в раздел “Приложения”, выберите “Планировщик меню”
  5. Для создания уникального персонального меню выберите “Начать составление персонального меню” (оранжевая кнопка внизу страницы)

 

Вы предлагаете слишком большие порции!

Вероятно, Вам кажется, что порции больше, чем Вы обычно видите в диете. Помните, что программа Slim Life Club – это НЕ диета, напротив, это сбалансированный план питания, который разработан под Ваши индивидуальные пищевые потребности и предпочтения. Он позволяет терять лишний вес безопасно, и Вам легко будем ему следовать. Съедая указанные порции 6 раз в день, Вы гарантируете правильную выработку гормонов в Вашем теле в течение всего дня, так что потеря веса будет проходить планомерно, без резких колебаний и скачков.
Если Вы будете следовать указаниям программы, то в течение ближайших двух недель сможете увидеть первые результаты.
При необходимости, Вы можете изменить настройки профиля – разнообразие продуктов и количество рецептов.
Также не забывайте регулярно обновлять данные веса в Индикаторе прогресса и формировать новые недельные меню. Так программа будет регулировать размер порции в зависимости от Вашего нового веса.

Мне не нравятся продукты, предлагаемые в меню. / Почему я вижу в меню продукты, которые я не выбирал (-а)?

Ниже приведены простые советы, как легко изменить меню:

  • Чтобы заменить продукт, наведите указатель мышки на его название и нажмите символ карандаша
  • Чтобы заменить все продукты в пределах одного приема пищи, нажмите на знак вращающихся стрелок с правой стороны

Также проверьте настройки профиля, измените при необходимости, если у Вас есть следующие потребности или ограничения в питании:

  • Продукты без содержания глютена
  • Вегетарианское питание
  • Вы – веган или не употребляете пищу, содержащую лактозу
  • Вы не можете употреблять пищу, содержащую холестерин, или Вы не можете употреблять пищу, содержащую сахар

(Для просмотра настроек профиля нажмите на имя пользователя вверху главной страницы)
Если Вы использовали приложение “Счастливое” Меню – это быстрый и легкий способ получить меню, составленное на основе Ваших предпочтений в отношении отдельных групп продуктов. Чтобы создать более детальное меню и выбрать все продукты самостоятельно, воспользуйтесь приложением Планировщик меню, раздел “Мои любимые продукты”

Что такое продукты “Ешь – не хочу”? Могу ли я использовать овощи, травы и специи? Что можно пить?

“Ешь – не хочу” – “это продукты, которые Вы можете употреблять без ограничений.
Здесь Вы можете просмотреть список овощей, богатых важными питательными компонентами. Вы можете есть их столько, сколько захотите!
Травы и специи могут придать новый необычайный вкус Вашим блюдами. Добавляйте их по своему предпочтению.
Напитки с низким содержанием калорий – Вы можете пить эти напитки, не беспокоясь о лишнем весе.
Здесь Вы можете посмотреть на легкие закуски, которые можно употреблять с хлебом.

У меня не хватает времени на приготовление еды. Могу ли я пользоваться при этом Планировщиком меню?

Конечно, да! Многие наши пользователи, у которых не так много свободного времени для приготовления пищи, предпочитают все же использовать Планировщик меню для составления полноценных меню.
Проверьте настройки профиля и измените при необходимости:

  • Разнообразие продуктов в приложении Планировщик меню
  • Количество рецептов в приложении Планировщик меню

(Для просмотра настроек профиля нажмите на имя пользователя вверху главной страницы)
Приложение позволяет выбирать продукты, которые подходят именно Вам. В недельном меню Вы найдете много готовых решений, и Вам не придется много готовить.
Также, Вы готовить пищу заранее, разделять на порции и замораживать блюда. Мультиварка и скороварка во многом помогают сэкономить время (и деньги).
Не забывайте о быстрых закусках для перекуса “на ходу” – они могут не только быстрым, но и полезным решением вопроса перекуса! Например:

  • Свежие резаные фрукты и / или ягоды
  • Свежие резаные овощи
  • Смесь сухофруктов с орехами
  • Сэндвичи и домашние бутерброды – “здоровый” хлеб с нежирным крем-сыром (или арахисовым маслом, хумусом и т.п.), листьями салатам, нарезкой из мяса, рыбы или сыра.
  • Хлебцы из цельной муки
  • Вареные яйца
  • Сырная нарезка
  • Творог
  • Йогурт
  • Суп в термосе (овощной, с бобовыми или крупами)
  • Шейк (овощной или фруктовый коктейль, на основе молока, соевого молока или натурального сока)
  • Хлопья для завтрака или каша в термосе
  • Батончики из сухофруктов и овсяных хлопьев

Как планировать свой бюджет для правильного питания?

Внимательно посмотрите список предлагаемых к покупке продуктов из Планировщика Меню. Вероятно, что-то у Вас уже куплено. Проверьте свой холодильник, шкафы на кухне и погреб.

Какие советы по здоровому питанию я могу еще посмотреть?

Регулярно посещайте сайт Slim Life Club и знакомьтесь с материалами, которые мы регулярно добавляем в раздел статей и рецептов.
Ниже приведен список наиболее популярных статей:

  • Использование “правильных” масел может существенно улучшить подход к приготовлению еды. Если при выборе масла Вы сомневаетесь, понравится ли Вам его вкус, отдайте предпочтение оливковому маслу – это универсальный вариант.
  • Узнать больше о хлебе из пророщенного зерна – здесь приведены рекомендации о том, как правильно выбирать хлеб, и указаны все преимущества хлеба из цельного и пророщенного зерна.
  • Какое молоко полезнее – парное или пастеризованное, магазинное или фермерское – проверьте все ЗА и ПРОТИВ для каждого типа молока.
  • Любите сладкий чай? – Какие подсластители стоит и можно использовать? Узнайте больше здесь.
  • Как правильно рассчитать порцию пищи? Хотите знать минимальный и максимальный размер порции? Это важно, если Вы готовите для себя или на небольшую семью.
  • Мы получаем много вопросов в отношении употребления алкоголя. Вот статья о том, как включить алкоголь в Вашу программу снижения веса Slim Life Club.

Как мне получить максимум пользы от Планировщика Меню?

Вот несколько полезных советов:

  • Вы можете менять местами приемы пищи в пределах одного дня.
  • Если Вы не съели всю порцию, Вы можете использовать эту еду на следующий прием пищи или даже на следующий день.
  • Раз в неделю нужно себя побаловать! Вместо обеда съешьте то, что любите больше всего, но помните, что есть нужно медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Такой прием можно использовать во время отпуска или какого-либо мероприятия.
  • Эта программа является новым образом жизни, основанном на здоровом питании. Не пытайтесь изнурять себя, резко сокращая порции или недоедая, это приведет к быстрому снижению веса, равно как и к его неминуемому стремительному возвращению.
  • Лучший подход – это следование предлагаемому меню. Даже если Вы позволили себе слабость, не наказывайте себя, продолжайте следовать программе.

Как я могу сэкономить при продуктовом шоппинге?

Сегодня существует миф о том, что здоровое питание – это обязательно дорого, во-всяком случае, дороже полуфабрикатов и фаст-фуда. Если Вы переживаете, что сумма чека в магазине будет слишком большой, вот несколько советов, как можно съэкономить:
Составляйте список покупок заранее перед походом в магазин и старайтесь его придерживаться. Так Вы избежите соблазна купить что-то ненужное и потратить больше, чем планировали.
Выбирайте продукцию местных производителей. Так Вы сможете получить продукты хорошего качества, не переплачивая за дорогую рекламу известных брендов.
Найдите хороший продуктовый магазин, в котором Вам удобно совершать покупки. Зачастую выбор и качество мяса, рыбы, овощей и фруктов там гораздо лучше, при сравнительно небольшой разнице в цене.
Не забывайте о деревенских продуктах и рынках. Натуральные продукты и возможность поторговаться являются большим преимуществом.
Вы можете готовить пищу “с запасом”. Приготовление еды 2-3 раза в неделю (вместо 6-7) поможет избежать ненужных затрат времени, усилий и денег. Вы можете даже замораживать остатки, чтобы потом использовать их в следующий раз. Некоторые наши пользователи пошли еще дальше – они заранее готовят на месяц и замораживают еду.

Смогу ли я по-прежнему есть любимые десерты?

Мы покажем Вам, как с помощью наших инструментов Вы сможете есть любимые продукты – даже десерты!
Мы знаем, что Вы хотите разумно подойти к вопросу размера порций, и при этом сильно себя не ограничивать. Мы покажем Вам, как наслаждаться любимой едой и не сойти с пути к Вашей желанной цели по снижению веса.

Что делать, если я вегетарианец /-ка или у меня есть аллергия на ряд продуктов?

Программа включает в себя широкий спектр продуктов, подходящих для людей с особыми пожеланиями. В то время, мы рекомендуем заменить полуфабрикаты здоровыми альтернативами из натурального мяса, Вы  можете выбрать вегетарианское блюдо из нашего длинного списка Программы персонального меню. Именно по причине того, что наша программа не заставляет Вас прибегать к радикальным мерам, таким как строгое соблюдение количества калорий или полное исключение углеводов, мы можем предложить Вам в том числе и полноценное вегетарианское меню, включающее все важные питательные вещества, в том числе белок.

Следуя нашим рекомендациям по планированию Вашего меню с использованием цельных, свежих продуктов и исключение полуфабрикатов из Вашего рациона, особенно тех, которые способны вызывать аллергические реакции, позволит Вам полноценно наслаждаться процессом снижения лишнего веса без боязни появления аллергии.

Если Вы видите в нашем меню продукт, которые может вызвать у Вас аллергию, Вы можете без сомнений его заменить на другой.

Могу ли я рекомендовать свои любимые продукты для Планировщика меню?

Да, конечно, нажмите здесь, чтобы отправить свое предложение нам.

Технические вопросы

Какие программы должны быть установлены на моем компьютере для просмотра файлов?

Для просмотра документов Вам понадобится программа PDF Reader. Дважды нажав на документ, Вы сможете его посмотреть, а также распечатать.
Программу PDF Reader можно скачать в Интернете бесплатно.
Если Вы еще ничего не загружали, то все файлы и инструменты онлайн доступны для Вас на нашем сайте.

Вам необходимо выполнить следующие действия:
1. Откройте сайт http://www.slimlifeclub.com/
2. В правом верхнем углу главной страницы нажмите “Войти”
3. Укажите Имя пользователя и Пароль (в качестве Имя пользователя Вы также можете использовать адрес Вашей электронной почты. Если Вы забыли пароль, укажите Имя пользователя и нажмите “Забыли пароль?” и далее следуйте указаниям на экране, чтобы установить новый пароль)
4. Перейдите в раздел “Мои файлы / документы” (в правом вернем углу главной страницы)
5. Нажмите кнопку “Начать сейчас”. Вы увидите все доступные для скачивания файлы.

Вам необходимо выполнить следующие действия:
Чтобы загрузить файлы воспользуйтесь одним из способов:
Способ А.
Чтобы просмотреть каждый файл отдельно.
Нажмите кнопку “Скачать сейчас” (в конце описания нужного Вам файла, рядом красной с иконкой программы PDF). Файл загрузиться и Вы увидите его на экране.
Способ Б.
Что скачать все файлы сразу.
Вы можете загрузить все файлы с помощью одного архивного файла ZIP, который содержит в себе все руководства, указанные на этой странице.
Нажмите кнопку “Скачать все файлы”
После завершения загрузки файлов нажмите на Вашем компьютере кнопку “Старт” и далее “Документы”, замет перейдите в папку “Загрузки”, Ваши файлы находятся там. Вы можете разархивировать файлы.
Программу WinZip можно скачать в Интернете бесплатно.

Как мне получить доступ к приложениям?

Вам необходимо выполнить следующие действия:
1. Откройте сайт http://www.slimlifeclub.com/
2. В правом верхнем углу главной страницы нажмите “Войти”
3. Укажите Имя пользователя и Пароль (в качестве Имя пользователя Вы также можете использовать адрес Вашей электронной почты. Если Вы забыли пароль, укажите Имя пользователя и нажмите “Забыли пароль?” и далее следуйте указаниям на экране, чтобы установить новый пароль)
4. Перейдите в раздел “Мои файлы / документы” и нажмите “Начать сейчас”. Вы увидите все доступные для скачивания файлы.
5. Перейдите в раздел “Приложения”, чтобы посмотреть все доступный инструменты онлайн.

Как я могу изменять настройки своего профиля?

Вам необходимо выполнить следующие действия:
1. Войдите на сайт
2. В верхнем правом углу главной страницы нажмите на Имя пользователя и перейдите к профилю
3. Вы увидите Вашу персональную информацию – Имя пользователя, Имя, Фамилия и т.д. Вы можете вносить изменения в эту информацию в любое удобное для Вас время.
4. Укажите дату Вашего рождения
5. Укажите статус. Затем, выберите Страну и Город
6. Укажите Вашу основную цель – Вы хотите похудеть или поддерживать уже достигнутый результат.
7. Укажите пол
8. Настройте систему измерений
9. Укажите данные: показания текущего веса, веса, к которому я стремлюсь, и рост
10. Укажите Ваши хобби и увлечения, а также особые требования в питании
Когда Вы закончите редактировать профиль, нажмите на кнопку “Сохранить изменения” внизу страницы

Как я могу изменить пароль?

Вам необходимо выполнить следующие действия:
1. Откройте сайт…
2. В правом верхнем углу главной страницы нажмите “Войти”
3. Нажмите “Забыли пароль?” и далее следуйте указаниям на экране, чтобы установить новый пароль
Система автоматически отправить Вам электронное письмо с ссылкой для установки нового пароля. В случае, если Вы не получили письмо, пожалуйста, проверьте папку “Спам”.

Как я могу изменить адрес электронной почты?

Вы можете изменить адрес электронной почты в любой момент на нашем сайте Slim Life Club
Вам необходимо выполнить следующие действия:
1. Войдите на сайт
2. В верхнем правом углу главной страницы нажмите на Имя пользователя и перейдите к профилю
3. Нажмите кнопку “Настройки”
4. В поле “Адрес электронной почты” укажите предпочтительный адрес электронный почты
5. Нажмите “Изменить адрес электронной почты”, чтобы сохранить изменения

Как я могу изменить систему измерений?

Вы можете изменить систему измерений в любой момент в Вашем профиле.

Для этого:

  1. Войдите на сайт www.slimlifeclub.com
  2. В верхнем правом углу главной страницы нажмите на Имя пользователя и перейдите к профилю
  3. Далее Вы можете изменить настройки системы измерений

После того, как Вы выбрали нужную систему измерений, нажмите “Сохранить изменения” внизу страницы.

Still have questions?
We’re happy to help! Just fill in the form below:

Текст Вашего сообщения

captcha Пожалуйста, укажите код, который Вы видите:

Kindly allow us 1-3 business days to respond.
(Be sure to check your Spam or Bulk E-Mail folder just in case our response gets delivered there instead of to your inbox.)